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深圳远东妇产医院 > 儿保科 > 生长发育 > 矮小症 > 如何让孩子长的高?

如何让孩子长的高?

2013-01-17 14:16 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

如今的生活水平有所提高,儿童的健康成长问题是家长所关心的问题,如何让孩子长高呢?这需要家长做好日常护理工作。下面深圳远东妇儿科医院专家为大家介绍小儿如何长高的问题...
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如今的生活水平有所提高,儿童的健康成长问题是家长所关心的问题,如何让孩子长高呢?这需要家长做好日常护理工作。下面深圳远东妇儿科医院专家为大家介绍小儿如何长高的问题。

合理的饮食

深圳远东妇儿科医院专家介绍,蛋白质是骨骼与肌肉生长的能量来源,同时又能促进生长激素的分泌,是儿童生长发育基本的要素之一。因此,在儿童饮食的调剂中,要经常给予富含蛋白质的食物,如蛋类、鱼类、豆制品类和乳制品类。儿童蛋白质的必需量一般为:1岁30克,3岁40克,5岁50克,7岁55~60克,11~18岁75~90克。

人体长高实质上就是骨骼的生长,而钙是骨骼的重要物质基础,在儿童的生长中承担着重要作用,所以要注重从饮食中科学摄取,多给孩子吃富含钙的食物。儿童钙的摄取量为1~10岁800毫克,11~18岁1200毫克。

适量的运动

适量的运动不仅能促进生长激素的分泌,同时,身体充分运动后还能增进食欲,对孩子增高有帮助。有助于长高的运动有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。因为骨骼的发育需要一定纵向的压力,而过强的压力,如举重等会阻碍骨骼的纵向生长,孩子要尽量避免。对于生长期的孩子来说,运动是促进发育的手段,但不要过量运动。过量运动会使孩子身心疲惫,导致孩子没有心情吃饭,倒头就睡,不利于健康,对增高也不利。

营造良好的家庭环境

家长的关爱身体的发育受社会环境与家庭环境的影响,特别是在低年龄的儿童,受家庭环境的影响尤其明显。孩子如果在家庭中长大,父母的关爱往往影响身体长高,一般把儿童由于缺少应有的关爱而引起的身材矮小称为“心理性矮小症”。因此,一定要为孩子营造一种健康、关爱有加的生长环境,这对孩子的身心健康有帮助。

小儿矮小症的护理要点如上所述,仅供大家参考。希望家长在生活中要多加注意了,家长要做好护理,一旦发现病情严重该病就要尽早的治疗,以免病情的加重》》》儿保科医生在线咨询

如果想了解更多详情,你也可以拨打深圳远东医院24小时健康服务热线电话0755-88808888,专家为你解答更多疾病详情的问题。

更多儿童保健的参考资料:http://erbao.woman91.com/

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