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崩溃!闺蜜家的儿子都快180,咱家娃究竟怎样才能长个...

2017-05-18 16:24 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

儿,你咋不长个? 可能吃太多假钙片了呗... 自家孩子长不高,最主要出自于这些原因... 1.遗传因素。爸妈的身高会直接影响孩子的身高。如果爸妈个子都高,那么孩子很有可能也是个高...
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“儿,你咋不长个?”

可能吃太多假钙片了呗...

自家孩子长不高,最主要出自于这些原因...

1.遗传因素。爸妈的身高会直接影响孩子的身高。如果爸妈个子都高,那么孩子很有可能也是个高个子,如果爸妈都矮小,那么孩子可能也会矮小。当然遗传并不绝对的,还有其它因素会影响孩子的个子。

2.孩子的睡眠习惯和疲劳程度。有些孩子晚睡,有些孩子习惯早睡。睡眠的时间早晚会直接影响生长激素的分泌。晚上10点左右生长激素分泌的比较多。而习惯晚睡的孩子却无法分泌出那么多的生长激素,这样自然导致孩子们个子比早睡的孩子要低。所以要想孩子个子高,晚睡可要不得。另外孩子们如果过于疲劳也会影响生长。

3.微量元素影响孩子身高。锌元素和钙元素也会影响孩子的身高。如果孩子缺锌和却钙,那么孩子生长就会缓慢。所以如果孩子个子老不长,那么爸妈记得带孩子到医院检查,或许是缺锌和缺钙的关系。

4、营养是否跟上。营养对孩子的成长起着重要的作用。所以从小别让孩子养成挑食的习惯。一定要让孩子均衡饮食,五谷杂粮和美味佳肴都必须要让孩子吃。只有各种营养需求达标,孩子才能够顺利成长。

所以,还是长不高绝对跟家长的付出和努力脱不了关系...

二、如果你这样做,孩子能轻轻松松长高...

虽然孩子身高主要以遗传因素而决定,但是通过一些后天因素,例如运动、饮食、睡眠的改变也可以让孩子达到平均水平的。

六大营养素不能少

生长发育期的青少年体内不能缺的就是几大营养素,包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水和无机盐(矿物质),还有许多非必须营养素。“人体要生长,细胞就需要分裂,七大营养素缺一不可。”这些营养素可直接从食物中获取,不仅要注意补足量,还要补得均衡。

一般来说6~14岁是青少年生长发育的重要阶段,从6岁开始要着重关注孩子的营养。而季节对于营养的补充也有辅助作用,中医认为春季是万物复苏的季节,因此春夏之季也是给孩子补充营养的重要时节。

睡眠一定要充足

近年来,不少研究者都表示,孩子的睡眠不足将直接导致个子长不高。大量的调查研究已经证实:个子矮的少儿所分泌的生长素数量远较正常儿少,而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。

孩子从儿童时期到青春后期,在睡眠时分泌旺盛,晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍,特别是在晚上9时入睡后的70分钟,可出现一个分泌高峰。夜晚的睡眠时间正是人体分泌生长素的时间,脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要激素。

多补钙长骨头

补钙也和补充营养一样,有年龄段和季节的因素,6~14岁的春夏季都是补钙的好时候。如果孩子不是明显缺钙,钙可以从食物中获得,如大豆、牛奶、鱼肉等都富含丰富的钙。如果发现孩子缺钙,不仅要食补,一定量的补钙药物也是必须的。除了补钙还要补充维生素D,促进钙吸收。阳光中有大量的天然钙剂,因此在阳光充足的春夏季,要带着孩子多参与户外活动。

多运动锻炼

对于青少年,单纯从身高方面看,要掌握这样的原则:选择纵向压力的运动,如跳跃性的,而不要压迫性的。跳绳、跑步、篮球、跳舞、引体向上等,都是向上跳跃,向外伸展的运动。而举重、哑铃等运动都是压力向内易导致关节受压迫的运动,不利于骨骼的伸展和发育。运动虽好,但不能无节制。运动后要充分做好热身,以免运动损伤。

拒绝垃圾食品

深圳远东妇儿科医院儿保科专家称,碳酸饮料、炸鸡、零食、汉堡包等食物中都含有高脂肪高糖分,这类的成分对孩子的生长发育并没有任何益处,只会刺激身体过早的发育,导致骨龄的增长,引起长不高的情况。

所以想让孩子正常的成长,在生活中付出一定要重点抓出这几大方面的内容,别总是羡慕别人,关注自己孩子才是最重要滴!

孩子一旦长不高该怎么办?

【导读】如果孩子的个子一直长不高,长期矮于同龄孩子,孩子这时很有可能已患上了矮小症。相信大家一听到矮小症就会联想到长不高,其实矮小...

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