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要想孩子长得高,这些内容要知道!

2018-12-25 17:09 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

中国孩子生长发育过程中,还是存在很多思想上的误区,很多家长选择盲目等待或者相信“孩子晚长”而错过干预机会。...
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娃娃的身高一直都是粑粑麻麻们关注的事情,都希望指自家孩子能再长高些,拥有一双大长腿。但在中国孩子生长发育过程中,还是存在很多思想上的误区,很多家长选择盲目等待或者相信“孩子晚长”而错过干预机会。

今天我们就着身高这件事情给大家科普一下!

(一) 女孩比男孩早发育,也会提前结束长高

其实,我们不难发现,现在女孩普遍比男孩提前一两年发育,刚发育时期身高会长得快,但几年后就很难再长了。这是因为性别对男孩、女孩生长发育的影响。所以,爸爸妈妈应该更加早一点关注女孩的发育问题。

(二) 女孩长高,除了遗传,后天干预也重要

父母的基因遗传对孩子的身高产生一定的影响,但是后期营养、运动、睡眠等原因也不可忽视。如果能够好好地对孩子的生活进行干预,包括疾病的预防、均衡饮食、及时补充营养,合理运动等,如果长此以往的话,孩子的身高会有成长的空间。

(三) 想要女孩长高,吃、玩、睡都得讲究方法

1) 需控制体重

l 少吃垃圾食品,不偏食、不挑食

l 避免营养过剩,肥胖影响长高

l 科学补钙和维生素D,喝奶讲究质和

2) 需保证睡眠,避免晚睡

l 早睡晚起,抓住生长激素分泌高峰期

l 每晚睡眠时长要充足

新生儿:16~20小时;

1-3岁:12~14小时;

4-6岁:11~12小时;

小学生至青春期:9~10小时。

3) 睡觉保持黑暗,不开灯睡

在黑暗中入睡,对孩子的生长发育更有益,在黑暗中入睡,人体会分泌褪黑素,是和生长激素同步进行的。褪黑素分泌得多,生长激素就会多,也会让孩子更快地生长。

4) 需多多运动

运动是我们生活中必不可少的一部分,运动刺激骨骼生长,还可以反复刺激垂体分泌生长激素。比如一些常见的纵向运动有:跳绳、跳高,然后打篮球、打羽毛球等。

(四) 尽早发现女孩矮小,定期监测身高不能少

家长从来不检测孩子的身高,导致根本无法提早发现孩子矮小症。矮小症,是发生在儿童青少年期身高不足的一个生长障碍性疾病,会对孩子的成长产生不好的影响,在孩子小的时候,家长要每个阶段定期进行动态评估,大概一两个月一次吧,如果发现很长一段时间内,孩子的身高没有上涨的趋势,那么要及时就医检查,通过一些后天干预的方法,让孩子长高。

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