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还在被小“睡渣”折磨着?这样做让TA变成小睡神!

2017-09-21 10:27 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

一说起孩子睡觉这事就能吐槽个大半天,我相信很多宝妈都遇到过睡眠问题,遇上一个小睡渣,该怎么办呢? 关于宝宝睡觉问题,让宝妈们比较抓狂的可能就是黑白颠倒、抱睡、奶睡遇...
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一说起孩子睡觉这事就能吐槽个大半天,我相信很多宝妈都遇到过睡眠问题,遇上一个小“睡渣”,该怎么办呢?

关于宝宝睡觉问题,让宝妈们比较抓狂的可能就是黑白颠倒、抱睡、奶睡……遇到这些问题该怎么为呢?

好何让宝宝睡的好?

一、黑白颠倒的宝宝,如何应对?

白天睡的香,晚上不睡觉!小夜猫子一个。

出生前呆在妈妈子宫比较黑暗的环境;出生以后,每天都睡得昏天暗地的,白天黑夜对他们来说,暂时没有什么区别。

然后,还有的家长太过体贴,白天宝宝睡觉,窗帘拉着,不敢发出一丁点声音,生怕吓着小宝宝睡觉,但这样做真的不利于宝宝建立昼夜节律。可能一时还看不出问题,但随着宝宝月龄增大,睡眠总时长逐渐变短,问题就凸显出来了!

应对方法

①白天不需要让家里太安静,家人可以正常声音说话,可以听听音乐,电视声音也可以稍微大点。

②白天宝宝清醒的时候,可以让宝宝多趴趴(宝宝趴的好处多多,相信家长都是知道的),增加小宝宝的运动量和体能消耗。

③白天宝宝睡觉不要拉窗帘,家里也不要太安静,要让宝宝知道白天和晚上是有区别的。

④晚上睡觉保持安静,不要留灯,哪怕中途喂奶换尿不湿也尽量别开大灯!

抱睡要不得!

二、落地醒的宝宝,如何应对?

不知道什么时候开始,宝宝必须要抱在怀里才能睡、轻轻摇着才能睡、满屋子走着遛着才能睡……最让人抓狂的是,你想偷个懒,你的手还没离开,怀中的小人儿立刻睁开眼睛,满脸委屈的看着你,好像是做了啥天怒人怨的事样!

应对方法:

①从新生儿起,就要杜绝抱睡习惯的养成。娃刚出生的时候,别兴奋过头了,老是抱着舍不得放,宝宝已经养成抱睡习惯,家长将苦不堪言。

②小心轻放!放下宝宝的时候,容易因为下坠激发惊跳反射,家长可以先让宝宝屁股着床,稍停留一会儿,再把宝宝的头背部缓缓放下。

③宝宝在床上睡时,不要一有动静就立马抱起来,比如哼哼唧唧,或者翻身打挺,可以先观察,必要时用手轻拍宝宝,或用手臂圈着他,假装抱的样子,并轻轻地说“妈妈在,宝宝安心睡吧!”,给宝宝充分的安全感。

④陪睡,也是一个有效的方法。即使再小的宝宝,对家长(尤其是妈妈)的情绪感知能力也很惊人,因此,家长在哄睡时,不妨先让自己平静下来。

⑤让宝宝听着“摇篮曲”安睡。为宝宝选一首旋律简单、节奏舒缓的安睡曲,用轻哼和轻拍取代抱哄。

奶睡宝宝

三、奶睡的宝宝,如何应对?

绝大多数母乳喂养宝宝都有奶睡的习惯。一个是因为宝宝吃母乳饿的比较快,而且吸母乳也比较费劲,人们常说“使出吃奶的劲儿”,可见吃奶对新生儿也是挺消耗体力的,因此,宝宝喝着喝着就睡着了,是必然的。长此下去,宝宝就要含着乳头才能睡着了。

除了饿之外,晚上大多数母乳妈妈都是,一听到宝宝哼唧就掀开衣服把乳头塞进去,自己接着睡,这种也很容易养成奶睡的习惯。

应对方法:

①不要宝宝一哼唧就塞奶头给他吸。

②给娃一个安抚奶嘴!

③如果宝宝晚上自己没有醒,千万不要因为怕饿而叫醒熟睡的小家伙!否则,宝宝习惯以后,夜醒也会越来越频繁。

④睡前可以给宝宝尽量吃饱一些。

⑤对于配方粉喂养的宝宝,断夜奶可以从逐渐稀释奶液浓度入手,慢慢从夜间喂奶改为夜里喂水,直到宝宝完全断掉夜奶。

其实,对于奶睡的宝宝,只要能断了夜奶,自然而然的就解决奶睡的问题了。那么,何时可以给宝宝断夜奶呢?判断宝宝是否要继续“夜奶”的重要依据如下:

如果宝宝夜间醒来吃奶量和白天差不多,那么这就表示宝宝饿了,需要喂“夜奶”,家长不能强行断掉,否则会影响宝宝正常的生长发育。

如果宝宝醒来吃奶量很少,或者只是含着奶嘴继续入睡(即“奶睡”),这时家长就可以尝试给宝宝断夜奶了。

小编话语:

想要自家娃也成为 “天使宝宝”,从怀孕起就要做到不晚睡,娃出生后更要是要做好榜样,好好睡觉,另外,别太兴奋把娃宠成一个 “小睡渣”了再来抱怨。

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