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孩子有这4种迹象 可能要长高了!

2018-02-01 09:56 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

快放寒假了,又到了亲朋聚会的时候了~ 亲戚朋友一见面,就喜欢把孩子拉到一起比身高,这似乎成为一种习惯。 要是谁家孩子个子高,大人脸上都有光。 所以,为了让孩子长高点,家...
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快放寒假了,又到了亲朋聚会的时候了~

亲戚朋友一见面,就喜欢把孩子拉到一起比身高,这似乎成为一种习惯。

要是谁家孩子个子高,大人脸上都有光。

所以,为了让孩子长高点,家长什么补钙、补锌、补维生素,可是效果并不一定乐观。有时是方法不对,有时是时机不对。

如果孩子出现这几种迹象,就是要长高了,家长千万别忽视了。

长高前的预兆:

1. 饭量变大

如果你家孩子胃口特别好,而且饭量变大,吃了不少过了一两个小时又喊饿,说明你家孩子要长个了。

处在快速生长发育期的孩子,对营养的需求比成人要多得多。所以,孩子的饮食也要比成人更丰盛,可以多搭配一些鱼类、虾类、豆制品、奶制品。同时保证每餐都有蔬菜水果,才能促进孩子骨骼的发育。

2. 鞋子更换频繁

经常有孩子更父母说,鞋子小了要换鞋。家长心想,这鞋才买没多久啊怎么小了呢。是不是小孩子想要新鞋?便没有在意。

在这里提醒家长:一般情况下,长个子都是先长脚,给孩子穿尺码不合适的鞋,会影响孩子脚步的发育。所以,给孩子买鞋,要让孩子试一试,看看是不是大了或者小了。而且小孩的身体发育很快,所以鞋子也要及时更换。

3. 睡觉突然踢腿

有时候家长发现孩子睡着了,腿突然抽搐一下,或者踢了一下腿,家长以为是孩子做梦摔跤,或是下楼梯踩空了,身体出现的反应。出现这种情况,因为孩子在睡觉时,脑垂体会分泌大量的生长激素,促进骨骼的生长。

4. 腿疼、膝盖疼

孩子长个子时,由于骨骼发育快,肌肉与肌腱的生长跟不上节奏,容易导致肌肉疼痛。

尤其是晚上10点左右,骨骼增长速度最快,所以腿部经常会出现刺痛、灼痛、酸痛等情况。家长不用太紧张,这是长高前的预兆,一般不用特别处理。孩子尽量早点睡觉,可以减少不适。

多睡觉,也能长个哦~

如何帮助孩子长高?

7分靠遗传,3分靠打拼。

孩子在长个子关键期,家长可以参考以下几点,帮助孩子健康长高哦。

1. 营养不可少

想要保证孩子的营养,每天尽量保持食物的多样化。适当提高动物蛋白的比例,比如鸡蛋、鸡肉、鱼虾;除了肉类,水果蔬菜也是不可少的,维生素有助于孩子钙的吸收,另外,奶制品每天要保证。

2. 睡眠要保证

孩子的生长激素在夜间分泌较旺盛,平躺也有利于骨骼的生长。

新生儿20-22小时;2月婴儿 18-20小时; 1岁15小时; 2岁14小时; 3-4岁13 小时;5-7岁12 小时; 8-12岁10 小时;12-18岁9 小时;成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)。

3. 增强运动

孩子适当锻炼可以增强骨代谢,刺激骺板生长,为骨骼生长提供更多的空间。建议家长闲暇时间多带孩子进行户外运动。比如公园散步、慢跑、打篮球、羽毛球等等、但是天气转凉,孩子要注意出汗后及时换衣,避免感冒。另外,避免剧烈运动,以免受伤。

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