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骑车、玩滑板过早竟会害了孩子

2018-03-28 10:55 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

为了增强孩子体质 提高运动的积极性 爸妈会给宝宝买各种有趣的体育用品 比如说:童车、滑板车、滑轮...... 但是你知道吗? 有些运动做的过早竟会影响孩子的身体发育! 很多运动都不...
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为了增强孩子体质

提高运动的积极性

爸妈会给宝宝买各种有趣的体育用品

比如说:童车、滑板车、滑轮......

但是你知道吗?

有些运动做的过早竟会影响孩子的身体发育!

很多运动都不适合年龄过小的宝宝哦!

一、自行车

宝宝会走路后,很多家长会给宝宝买小车子。殊不知,由于骑车引起的小腿异常却不少,叫做童车病。引起童车病的主要原因有:

1. 部分童车设计不合理,不符合儿童的生理保健需求,比如车座和脚蹬距离过长或过短。

2. 有的孩子小腿短,够不着脚蹬;有的稍大的孩子小腿长,骑车时要把腿弯曲。

所以,建议3岁以下的孩子不要骑车。如果已经给孩子买了童车,骑的时间不宜过长,检查车子的灵活性,不宜过于费力,骑10~30分钟以内比较合适。

而对于经常骑童车的孩子,要经常检查他们的双腿,一旦发现异常及时纠正。

二、滑板车

滑板车是一项能够促进腿部发育的运动,需要单腿站立,但是值得注意的是:

8岁以下儿童不宜玩滑板车!

因为儿童身体处于发育的关键期,如果年龄过小玩滑板车,会出现腿部肌肉过于发达,影响身体的全面发育。

另外,玩滑板车腰部、膝盖等需要用力支撑身体,这些部位容易受伤,所以一定要做好防护,最好有家长陪护,并且在平宽敞人少车少的地方玩。

三、轮滑

轮滑是一项锻炼腿部和脚踝力量的运动。

一般,低于3周岁的幼儿腿部、脚部力量较弱,无法借助轮滑鞋控制身体的平衡。而且轮滑鞋有一定重量,会增加幼儿的腿部负担,从而影响身体发育。

由于每个孩子身体发育情况不同,一般不建议4岁以下的幼儿学习轮滑。4岁以上的孩子初次练习5~10分钟休息一会,总滑行时间在30分钟内。

四、力量训练

儿童生长都是先长身高,后长体重,而且小孩子的肌肉力量弱,容易疲劳。也就是说,小孩生长是以骨骼生长为主,还没有进入肌肉生长的高峰期。如果过早的进行肌肉负重训练,一是会让肌肉过分强壮,影响身体各部分的均衡发育。

所以,孩子过小,不要让他做俯卧撑、引体向上的力量训练,也不要经常负重拿物体,书包。

如果练习肌肉力量,从12岁、13岁后比较合适。

五、兔子跳

做兔子跳运动时,人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍,每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一,这样对骨化过程尚未完成的孩子来说,容易造成韧带和膝关节的损伤。

所以不建议3岁以内的孩子做兔子跳运动。

以上都是一些常见的体育运动,家长要注意运动的年龄段哦。除了运动,家长别忘了定期带宝宝做体检,微信预约儿童体检,优先就诊。

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