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深圳远东妇产医院 > 儿保科 > 生长发育 > 肥胖症 > 预防宝宝出生后肥胖

预防宝宝出生后肥胖

2013-01-28 10:13 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

据统计,幼儿防胖原因30%来自於遗传,而70%是后天失调造成。先天遗传造成肥胖的幼儿,必须多花点心思注意自身体重,若体重一旦增加就必须开始展开治疗。 出生超重的孩子,从小就...
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据统计,幼儿防胖原因30%来自於遗传,而70%是后天失调造成。先天遗传造成肥胖的幼儿,必须多花点心思注意自身体重,若体重一旦增加就必须开始展开治疗。

出生超重的孩子,从小就比别人重,罹患代谢症候群的机率就会提高,因此,先天肥胖机会上升。虽说出生即重的孩子,先天肥胖机率大,但还是必须连带观察他的家族史,是否有肥胖案例,才可进一步确认。此外,也可能是妈妈本身有妊娠糖尿病症状,造成新生儿体重较重,往后若维持正确饮食习惯,体重未必会超重。若家长希望从小注意幼儿体态问题,可从孕期饮食做起,并非在怀孕时,就认為可以大吃特吃,反正1人吃2人补,但往往弄巧成拙,妈妈和孩子都未获得良好营养补充,

7点孕期建议饮食原则:

1. 全天饮食包含6大类食物:饭、菜、肉体积比例為3:2:1,且要多选择食物,除了调味料之外,应达22种以上。

2. 每天要喝乳品:1天要有2份乳品,如鲜奶、奶粉等,因调味乳糖分过高,不建议饮用。

3. 多补充蔬菜、水果:每天食用量至少要2份水果、2份蔬菜以上。

4. 以杂粮根茎类取代精致类:建议食用五榖杂粮饭、胚芽米饭、地瓜饭等,热量较低,也可摄取多方营养来源。

5. 注意烹调方式:尽量选择清淡的烹调方式,如清蒸、水煮等,尽量减少高油、糖、盐的使用量。

6. 充分咀嚼:进食时,咀嚼次数(一口食物咀嚼20下以上)多可帮助消化,也可减低吃下过多食物的机率,造成肥胖。

7. 少糖、少咖啡因:少喝含糖、咖啡因饮料,如奶茶、咖啡、茶冻、咖啡冻,以及各式加味茶。应以白开水為主要水分补充来源。

小儿肥胖的相关介绍如上所述,希望家长在生活中要多加注意了,一旦发现病情严重该病就要尽早的治疗,家长做好小儿肥胖期间的护理工作,相信小儿一定能够得到痊愈》》儿保科医生在线咨询

如果想了解更多详情,你也可以拨打深圳远东医院24小时健康服务热线电话0755-88808888,医生为你解答更多疾病详情的问题。

更多儿童保健的参考资料:http://erbao.woman91.com/

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