登陆/ 注册/ 忘记密码 官方商城 问吧 视频 English 手机站
新浪微博 腾讯微博 微信 手机客户端
分享
深圳远东妇产医院 > 儿保科 > 生长发育 > 肥胖症 > 控制儿童的肥胖必须注意饮食

控制儿童的肥胖必须注意饮食

2013-02-18 11:36 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

很多家长认为小孩在成长期间应补充全面的营养,但如果补充营养不当,会造成很多孩子营养过剩从而导致孩子肥胖的现象。 父母对于孩子的饮食要制定好规则,如规定一天、一周、一...
图片正在加载中,请稍等片刻.... 图片正在加载中,请稍等片刻.... 图片正在加载中,请稍等片刻....

很多家长认为小孩在成长期间应补充全面的营养,但如果补充营养不当,会造成很多孩子营养过剩从而导致孩子肥胖的现象。

父母对于孩子的饮食要制定好规则,如规定一天、一周、一个月多能吃多少个汉堡;要控制好儿童处于不运动状态的时间长短。避免孩子长时间坐在电视、电脑面后一边玩一边吃东西,试图增加其活动量,也可以让孩子们多进行一些室内活动,儿童每天在电脑、电视后坐的时间不得超过两小时。

我国有个很有意思且普遍的现象,许多父母要带孩子外出,小孩通常都会让家长给买麦当劳或者肯德鸡才会去,如果要不少家长后不得不应允。有些家长会跟孩子说如果你考试能考满分就带你去吃肯德鸡或麦当劳,对于这种过分的溺爱,在青少年成长的问题中,重要一点是不能丝毫不加任何限制。不管家庭、学校、还是政府,都应限制儿童和青少年哪些事情可做或不可做。

健康的生活方式是良方

因为父母肥胖也会遗传给孩子,那么,遗传基因在肥胖中起何作用,有的人喝白开水都长肉,那么这样的人就无可救药了吗?

现在的研究发现,有一百多个基因跟超重相关,但是这些基因也需要一定的环境因素才能够导致终的超重或肥胖。尽管有人有肥胖型基因的倾向,但如果其家庭推行比较健康的生活方式的话,他超重或患上肥胖症的机率会相对小一些。

有些孩子每天都吃一些油炸食品或坐在沙发上看电视,不爱运动,还是会肥胖。“我们也的确看到遗传基因有一定的影响,如果有的人喝白开水都要长胖,那么他一生都要关注自己的膳食结构、营养素的摄入,还要坚持锻炼。”

另外,要控制儿童的肥胖,必须注意做到克服儿童的惰性使其生活充满乐趣,不要使他们老想着吃。尽量让孩子到室外多做些体力活动,这不仅可以增加能量消耗,防止肥胖,而且可以促进心血管功能。培养孩子定时定量的饮食习惯,不要过量地让孩子进食。大人不要暴饮暴食,否则儿童就要模仿。

尽量不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点,少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品,如蔬菜和水果。

通过以上对小儿肥胖的相关内容的介绍,大家现在应该都有所了解了吧,如果大家还有什么问题,请咨询我们的在线客服,医生将为您解答各种问题》》儿保科在线客服咨询

如果想了解更多详情,你也可以拨打深圳远东医院24小时健康服务热线电话0755-88808888,医生为你解答更多疾病详情的问题。

更多儿童保健的参考资料:http://erbao.woman91.com/

海产品过敏要注意

【导读】鲍鱼、鲍贝、小鲍,虽然这些市面常见的产品都有鲍字,但非全部一定是鲍鱼。不少食肆与家庭採用的廉价罐头小鲍,其实并非小型鲍鱼(...

干预儿童肥胖方法

【导读】近几年来肥胖症越来越普遍,尤其是发达国家的肥胖率越来越明显,所以,家长要注意干预儿童肥胖的现象发生,那么,下面为大家介绍干...

相关标签 肥胖症内分泌

浏览本篇文章的网友

18%

在线医师坐诊,
快速悉知病情!

咨询在线客服
30%

直接网上挂号,
无需排队预约医生!

在线预约医生
15%

QQ在线咨询,
疑难问题轻松解答!

QQ咨询

转载请注明出处

41 分享到:
更多

  • 王红梅 副主任

    王红梅,女,副主任医师,毕业于湖北医科大学临床医疗儿科系。从事儿科临床疾病诊疗工作20年。曾...[详情]

    预约咨询
  • 李如琴 副主任医师

    李如琴,副主任医师,毕业于湖北武汉科技大学医学院,从事儿科工作三十余年,具有丰富的儿科工...[详情]

    预约咨询
  • 张玉华 主任医师

    毕业于大连医学院医疗系,从事儿科临床工作三十余年,具有丰富的儿科临床经验。曾任中国医科大学...[详情]

    预约咨询

远东天猫旗舰店

医院地图

地址:深圳市罗湖区深南东路2097号
电话:0755-88808888 点击查看详细路线

下载iPhone客户端 下载Android客户端