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深圳远东妇儿科医院(深圳远东妇产医院) > 儿保科 > 生长发育 > 肥胖症 > 预防肥胖症可采取哪些措施?

预防肥胖症可采取哪些措施?

2016-09-30 16:45 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

如今,人们的生活条件越来越好,相比以前来说,孩子都过上了比较好的生活。正是因为这样,许多孩子都有了肥胖方面的问题。肥胖是许多慢性病的诱因,身为家长该如何帮助孩子预...
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如今,人们的生活条件越来越好,相比以前来说,孩子都过上了比较好的生活。正是因为这样,许多孩子都有了肥胖方面的问题。肥胖是许多慢性病的诱因,身为家长该如何帮助孩子预防肥胖症呢?

如何预防儿童肥胖症的发生?

一、孕期避免妈妈营养过度和体重增加过多。

二、围产期保健应包括婴儿喂养的指导,强调母乳喂养的好处,给予母乳喂养的具体指导,并宣传过度喂养的危害。在婴儿期,鼓励纯母乳喂养4~6个月。

三、在生后前4个月不添加固体食物。每月测量并记录体重,如果发现宝宝体重增长过速,要给妈妈及时指导,少给、晚给固体食物,尤其是谷类,代之以水果和蔬菜。

四、在宝宝早期要培养良好的进食习惯、建立规律的生活制度,避免过度喂养和过度保护。

五、对学龄儿童和青春期少年, 胖孩子自我意识和自我控制能力逐渐完善,加强营养教育和健康教育十分重要,宣传营养知识、引导正确的食物选择、鼓励多吃水果和蔬菜、去除或减少饮食中多脂、含糖的食物成分。

六、每天进行至少30分钟的中等强度的体育运动或体力活动。

七、控制看电视和玩电子游戏的时间并减轻学业负担。

八、对已经肥胖和潜在肥胖的儿童要进行包括饮食调整、运动处方、行为改善、追踪监测和临床治疗的综合性干预措施,但不主张采取饥饿、手术、物理疗法及短期快速减重。

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儿童肥胖症是怎么引起的?

【导读】肥胖症主要跟遗传和环境因素的互相作用下所致,双亲如果有肥胖的困扰,那么孩子将会比其他家庭的孩子更容易患上肥胖症。肥胖症并不...

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