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深圳远东妇儿科医院(深圳远东妇产医院) > 儿保科 > 生长发育 > 肥胖症 > 预防小儿肥胖可从哪些方面下手

预防小儿肥胖可从哪些方面下手

2016-10-19 17:29 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

小儿肥胖症因为纠正起来比较困难,所以小儿肥胖症的预防可分为三个方面:防止合并症带来的危害、预防肥胖导致合并症、防止肥胖的发生。所以做好肥胖症的预防工作尤为重要,想...
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小儿肥胖症因为纠正起来比较困难,所以小儿肥胖症的预防可分为三个方面:防止合并症带来的危害、预防肥胖导致合并症、防止肥胖的发生。所以做好肥胖症的预防工作尤为重要,想要预防肥胖症,我们可以通过以下方面着手。

一、提高对健康的认识

认识肥胖症对患儿所带来的危害,了解各年龄段肥胖症的预防方法。父母除了要帮助孩子控制体重外,还要预防肥胖症的发生。

二、保证合理的饮食

一日三餐要定时定量,科学安排好每天的饮食,不宜食用过于油腻、过甜的食物,适当的增加蔬菜、水果、粗粮。避免挑食、偏食、贪食的情况出现,戒除吃零食、喝饮料的坏习惯。

三、增强运动锻炼

空余时间可多参加跑步、爬山、打篮球等户外活动,不仅能增加体质,还能预防肥胖症的发生。肥胖症儿童在减肥的时候,一定要循序渐进地进行,切勿操之过急,否则身体将负荷过大,对身体造成伤害。

四、合理的作息时间

养成良好的生活习惯,家长可根据自己的孩子的情况,合理的为孩子安排好睡眠时间,既要满足生理需求,又不要睡得太多。

五、时刻保持愉悦的心情

愉悦的心情能保证体内各系统的生理功能保持正常的运行,对小儿肥胖症的预防能起到一定作用。

只要坚持做好以上所提到的措施,相信肥胖症自然不会降临在孩子身上,如果孩子有肥胖方面的困扰,应及时就医。

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预防肥胖症可采取哪些措施?

【导读】如今,人们的生活条件越来越好,相比以前来说,孩子都过上了比较好的生活。正是因为这样,许多孩子都有了肥胖方面的问题。肥胖是许...

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