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深圳远东妇儿科医院(深圳远东妇产医院) > 儿保科 > 生长发育 > 肥胖症 > 如何帮助孩子控制体重上升

如何帮助孩子控制体重上升

2017-03-03 17:27 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

如今的孩子生活过得一个比一个好,再也不像战争时期的人们一样需要挨饿,导致现在的孩子普遍都存在肥胖问题。祖辈都有一种错误的观念,只要孩子白白胖胖的代表健康,让肥胖儿...
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如今的孩子生活过得一个比一个好,再也不像战争时期的人们一样需要挨饿,导致现在的孩子普遍都存在肥胖问题。祖辈都有一种错误的观念,只要孩子白白胖胖的代表健康,让肥胖儿童越来越多,身为家长该如何帮助孩子控制体重上升呢?

儿童肥胖一般分为单纯性肥胖和病理性肥胖两类。单纯性肥胖大多数是由于不合理饮食及不良的生活习惯导致长期摄入的热能超过了消耗的热量,占肥胖儿童总数的。病理性肥胖则是由多种疾病及其他药物等因素引起的。

专家认为,儿童减肥用体重的绝对下降来衡量减肥效果是不恰当的,孩子的身高在不断增长,学龄儿童一般每年能增高5—6厘米,如果能保持体重不增或缓慢增加,半年到一年后肥胖程度就可以得到改善。

儿童减肥一是要控制饮食。食物应多样化,维生素充足,尽量减少刺激性调味品和容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的摄入。少吃脂肪性食品,适量增加蛋白质饮食,如豆制品、瘦肉等。对于食量过大的孩子,吃饭前最好先给孩子喝碗比较清淡的汤,吃饭时鼓励孩子细嚼慢咽。二是加强运动治疗。

此外,儿童减肥并不是一点糖及含糖食品都不能吃,小儿肥胖是处于发育期的肥胖,在降低碳水化合物时,也不能过低,以免发生酮症。

良好的饮食习惯是预防肥胖症的基础,只要热量的摄入低于消耗,配合合理的运动,相信肥胖自然会离孩子而去。即便孩子受到肥胖症困扰,也无需过于恐慌,只要得到治疗,都有可能痊愈。

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