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深圳远东妇产医院 > 儿保科 > 生长发育 > 肥胖症 > 预防小儿肥胖应该怎么做

预防小儿肥胖应该怎么做

2017-07-04 17:14 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

儿童肥胖危害这么多,我们该如何预防?预防儿童肥胖应该从孕期开始,从日常生活中着手,注意控制孩子的饮食,让孩子多运动。...
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儿童肥胖危害这么多,我们该如何预防?预防儿童肥胖应该从孕期开始,从日常生活中着手,注意控制孩子的饮食,让孩子多运动。

一、孕期注意控制体重

统计显示,孕期体重增加越多,新生儿体重越重,新生儿肥胖的概率也越高,因此预防儿童肥胖应从孕期开始。

二、母乳喂养

宝宝出生后6个月内以纯母乳喂养,是预防宝宝肥胖最有效的措施之一。有研究显示,非母乳喂养的婴幼儿出现肥胖的比例是24.6%,这是因为人工喂养婴儿更容易出现过度喂养。

三、科学添加辅食

提倡6个月内小儿纯母乳喂养,不要过早在奶中添加米粉等辅食。

四、培养健康的饮食习惯

按照小儿年龄的大小,合理安排一日的饮食,不要让孩子饥一顿、饱一顿,避免过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物。当体重超重时,应取消餐间点心,多吃素菜水果,不让孩子多食油炸及淀粉类食物。

五、多运动

当体重超重时要饮食控制与增加运动同时并进,逐渐增加体力活动时间和活动量,活动应多样化,要引起孩子兴趣使活动能坚持下去才能起到效果。

六、预防儿童电视肥胖症

家长们应引起高度重视,不要让孩子长时间看电视。

儿童处于生长发育高峰期,因此不能采取过激的减肥方法,应从饮食和运动两方面着手。

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