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深圳远东妇产医院 > 儿保科 > 科学育儿指导中心 > 除了遗传还有什么影响宝宝身高,这些不注意,小心越长越矮

除了遗传还有什么影响宝宝身高,这些不注意,小心越长越矮

2018-05-03 11:21 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

妈妈对于孩子的身高都非常执着,因为在中国,感觉只要是大高个都会给人眼前一亮的感觉,所以宝宝们的身高,必须从小就重视起来。 那么怎样才能长高呢?孩子的身高要从哪些方面...
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妈妈对于孩子的身高都非常执着,因为在中国,感觉只要是大高个都会给人眼前一亮的感觉,所以宝宝们的身高,必须从小就重视起来。

那么怎样才能长高呢?孩子的身高要从哪些方面来培养?除了遗传还有什么影响宝宝身高?
小编想介绍的是遗传之外的因素。

最重要的是什么呢?生长激素。
生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质,是促进长高的关键因素,但又很容易受到其他因素的干扰,比如睡眠、运动、营养、心情等等都会左右它的分泌。
生长激素能促进骨、软骨、肌肉和其他组织细胞的分裂增殖和蛋白质的合成,来加速宝宝骨骼和肌肉的生长发育。
对身高来说,它是很重要很关键的。生长激素分泌得越多,宝宝就越会长个。


 
两个阶段分泌得最多生长激素
 一岁前脑垂体24小时分泌生长激素
一岁后在晚上分泌

正常情况下,生长激素呈脉冲式分泌,睡眠状态下分泌明显增加。其中,以下两个黄金时段,也就是生长激素分泌的高峰时段

晚上九点-凌晨一点
早晨五点-早晨七点

注意:并不是这个时段,宝宝躺着就有生长激素分泌,而是必须要进入深度睡眠才可以,一个还在床上哭闹或打滚的宝宝,就算到了那2个黄金时段,也是没有生长激素的。

所以,父母一定要把握好这2个黄金时期,可以让宝宝获得比平时多2-3倍的生长激素。
那要怎么做呢?其实很简单,每天让宝宝早点睡觉,早上起床也别太早,这样确保宝宝有充足的睡眠时间。

这里提几个睡眠小建议:
睡前不要吃太多东西,太饱会影响睡眠质量;睡前不要让孩子有过于兴奋的事情,一样影响睡眠;睡觉时最好关灯,开着灯会影响生长激素的分泌;作息时间要规律,千万不要让孩子熬夜。

另外还有这些注意事项,妈妈们也要清楚。
1、科学长高是争取让孩子尽可能达到身高上限,达到上限的,父母再矮孩子也不会矮。要想达到上限必须讲究科学,定期到生长发育医院检查,监测孩子的生长发育,让孩子不偏离正常的生长发育轨迹。

2、营养是孩子科学增高的基础,必须保障均衡的营养,才能为孩子生长发育提供基础。注意一日三餐营养均衡化、多样化,让宝宝不挑食,更利于成长发育。
3、要适量运动和保持充足的睡眠。运动和睡眠都能够帮助孩子更好地吸收成长所需的营养物质,所以,这两者是缺一不可的。
4、疾病是孩子增高的最大的障碍,父母在孩子长高过程中应该多注意孩子发育情况,以防性早熟、矮小症儿童肥胖症等影响孩子增高,对于孩子发育过快、身高与同性别、同年龄孩子相差超多5厘米的孩子应及时带孩子到正规的生长发育医院检查治疗。
这里提些饮食小建议:
1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!)。
2、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质。
 
最后送上一个身高预测公式,妈妈们感兴趣可以试一试。
男孩身高=59.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高。
女孩身高=43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高
 

 

 

 

 

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