想让孩子长更高 不要错过这个“黄金”时期

几乎每一个家长都想让孩子成为“高富帅”

而“高”又在当中排第一位

表明身高在社会竞争中有着一定的地位

所以想要孩子变得“高富帅”

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活动时间：即日起至9月15日

筛查地点：远东妇儿科医院2楼儿保科

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筛查项目详情：

关于孩子身高，这些家长应知道

一、运动对身高的促进作用是至关重要的

有研究表明，经常运动的小孩的最终身高，要比不运动的小孩高出 2～3 cm。从生理学角度来解释，主要是通过刺激骨骺板软骨细胞的分裂增殖、促进生长激素的分泌以及促进骨骼钙磷代谢而起作用的。跳绳、投篮球、引体向上、游泳、快步走等等，都对长高大有裨益，应该鼓励孩子每日坚持这些运动至少半小时左右。

但要注意的是，像单杠这类的拉伸运动，对孩子的最终身高成长并没有多大益处，因为它只是短暂地增加身体关节的关节腔间隙，休息后就能恢复。

二、孩子太矮，并不一定有病

很多家长因对孩子身高不满意或是担心孩子长不高来院就诊，但真的符合矮小症、需要医学干预的孩子并不多，大多数是家长们盼高心切、自己觉得孩子太矮。

在此，小编建议家长们定期带孩子来体检，有时候不能单单看某个时间点的身高就判断是否正常，而是要连续监测孩子的身高增长情况，才能及时发现问题。

远东「儿童生长发育标准化评价」：通过了解儿童各项生长指标综合评价实际生长状况，及时发现与生长有关的问题，有必要时采取干预措施，以改善和促进小儿正常生长，减少与生长有关疾病的发生，从而维持儿童的健康和促进正常的生长发育。

三、发现孩子长得慢 应及时到医院就诊

有一些家长对孩子长得慢不以为然，认为只是“晚长”，再等上一段时间就好了，到时会来一个猛长阶段的。虽然很多小孩确实存在“晚长”的现象，但是否为「晚长」，应该交由医生来判断，否则很有可能耽误促进孩子长高的黄金时期。

四、睡眠充足 是孩子长高的一大助力

有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食。因为在睡眠中会分泌出生长激素，而生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。

【小贴士】生长激素分泌最多的两个时间段：21：00-1：00，5：00-7：00，所以建议孩子在晚上9点前上床睡觉为宜。不仅要睡眠时长达标，睡眠质量同样很重要。

小编话语：

身高对孩子未来的影响很大，找工作、找女盆友都是一个加分项，家长要多留意哦!!觉得孩子长得慢或长得太快(可能是性早熟)、对孩子身高不满意的，要尽早到医院就诊，明确原因，有必要时进行干预治疗。

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