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Trick or Treat,不给糖就使坏,吃多了糖就要使坏

2018-10-31 11:43 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

在国外,万圣节这天是孩子最开心的日子,因为他们可以逐门逐户按响邻居的门铃,大叫:“Trick or Treat”,主人家便会拿出一些糖果、巧克力或是小礼物给到他们。孩子都喜欢吃糖,但...
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在国外,万圣节这天是孩子最开心的日子,因为他们可以逐门逐户按响邻居的门铃,大叫:“Trick or Treat”,主人家便会拿出一些糖果、巧克力或是小礼物给到他们。国内也慢慢的收到洋节日的影响,这个节日孩子也会变向要糖,或者父母给孩子买糖增加节日气氛。

万圣节

孩子都喜欢吃糖,但是糖吃太多爸爸妈妈们就要犯愁了,怕宝宝糖吃多了引起龋齿,甚至会影响宝宝的健康。

糖吃多,不单单只是影响牙齿健康。

1) 影响食欲

吃糖导致血糖升高会抑制食欲中枢,使孩子食欲不振,影响其它营养的摄入。

2) 导致肥胖

甜食的主要成分是碳水化合物,机体消耗不了,便转化为脂肪储存起来,吃得过多会使孩子发胖;肥胖严重甚至会导致孩子性早熟,第二性特征提前。

3) 影响身体、智力的发育

过多食糖,会损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收, 影响身体发育和智力发展。

4) 引起缺钙

糖是一种不含钙的酸性食品,而人体又呈弱碱性,所以食糖过多,会消耗消耗人体中的钙,导致人体缺钙,从而出现骨质变软,严重时甚至会引起佝偻病。

5) 影响视力

大量吃糖会消耗体内的维生素B₁,当维生素B₁缺乏时,会引起视神经传导障碍,导致视力下降。而且糖在人体内可以转化为酸性物质,与体内的钙发生反应,从而降低人眼球内膜的弹力,引起近视。

女孩测视力

不吃糖果不就行了嘛!

不止糖果含糖,生活中还有很多“隐形糖”。
 

l 各种饮料

除了各类果味碳酸饮料,包括鲜榨的果汁里面也含有大量的糖分,成人喝了血糖都会迅速飙升,更何况小孩子呢……

l 烘焙点心

在家自己做过烘焙的宝妈们一定了解做蛋糕或面点时都会下不少糖,这还不算上面包的淀粉含量;有些零食为了防止变质,会加大糖来抑制细菌的生长。

l 水果

我们以为酸性的水果糖分少,其实有的酸性水果糖分更高。西瓜我们吃起来甜,然而西瓜含糖量仅4.2%,猕猴桃相比下酸,但含糖量却是10%。再有火龙果吃起来没有西瓜甜,然而含糖量却比西瓜高。

l “红烧类”“糖醋类”菜肴
 

如何避免孩子过度吃糖?

l 控制好孩子吃糖的量

1-3岁的宝宝,每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳,不要超过20~30克。

l 切勿空腹吃糖

幼儿空腹吃糖类食品,会改变蛋白质的分子结构,使其成为一种聚糖物质。这种聚糖物质有碍于身体对蛋白质的吸收和利用,使蛋白质的营养价值大为降低,从而影响孩子的生长发育。

l 告知孩子什么情形下不能吃糖

我们毕竟不能时时刻刻看着孩子,只能告诉孩子什么时候不能吃糖以及吃糖的坏处,培养孩子的自控力,而不是强制性的去命令,反而会适得其反。
 

无法时时刻刻盯着孩子,所以对孩子入口的东西无法样样把关,为了孩子的健康,还是希望父母们能定期带孩子去体检,以便及时了解孩子的健康、营养吸收的情况。

宝宝体检

当然我国母婴保健法有规定,同时远东儿童保健专家也建议,0-7岁的儿童应定期进行体格检查,以便排查潜在健康威胁,降低孩子患病风险,保证孩子健康成长。

儿童体格健康检查时间建议

0-1岁:每年至少体检4

1-3岁:每年至少体检2

4-7岁:每年至少体检1

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相关标签 远东儿科远东儿保基础保健

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