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深圳远东妇儿科医院(深圳远东妇产医院) > 儿保科 > 营养门诊 > 豆腐紫菜肉碎粥

豆腐紫菜肉碎粥

2014-03-14 17:13 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

豆腐紫菜肉碎粥 材料:3汤匙豆腐(压蓉),2满汤匙即食寿司紫菜(撕碎),1满汤匙猪肉(剁碎),1碗粥。 做法: 1、 猪肉剁碎后加少量水拌匀,使肉碎散开。 2、 煮滚粥,一边加入猪肉碎,...
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豆腐紫菜肉碎粥

材料:3汤匙豆腐(压蓉),2满汤匙即食寿司紫菜(撕碎),1满汤匙猪肉(剁碎),1碗粥。

做法:

1、 猪肉剁碎后加少量水拌匀,使肉碎散开。

2、 煮滚粥,一边加入猪肉碎,一边拌匀。转中火,把猪肉煮至熟透。

3、 加入紫菜和豆腐,拌匀,再煮2分钟,即成。

营养小提示:我们再要在平日进食少量碘质丰富的食物,便可满足日常身体对碘质的需要。摄取足够的碘质有助神经系统的发展。除海带和紫菜含有丰富碘质外,海鱼和甲壳类海产如:青口、带子、虾等亦含有碘质,其他含碘的食物包括奶和蛋。

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相关标签 远东儿保儿童营养

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