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深圳远东妇儿科医院(深圳远东妇产医院) > 儿保科 > 营养门诊 > 妊娠反应到底该如何缓解

妊娠反应到底该如何缓解

2016-09-02 17:17 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

妊娠反应又称之为早孕反应。一般伴随着恶心和呕吐的发生,也会有头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。大多数妊娠是6~8周开始,到10~12周达...
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妊娠反应又称之为早孕反应。一般伴随着恶心和呕吐的发生,也会有头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。大多数妊娠是6~8周开始,到10~12周达到高峰,一半左右在妊娠14周前缓解,90%在妊娠22周前缓解。

对妈妈们来说,孕吐是很难受的,那么接下来小编为各位准妈们整理了相关资料,希望能帮助各位准妈们缓解不适,给您带来立竿见影的效果。

一:妈咪们尽可能食用富含蛋白质和富含碳水化合物的食物,它们阻遏能反胃,减轻孕吐的发生。

二:多喝水,尤其是在呕吐流水大量水分后。也可以用稀汤类食物或特浓奶昔,水果或蔬菜汁,鱼汤、肉汤和牛肉汤。也可以吃一些水分含量比较高的固体食物,例如新鲜的蔬菜和水果,尤其是莴苣、西瓜和柑橘类蔬果。

三:妈咪们可以服用孕期维生素来弥补无法得到的营养。但要选对服用时间——选择一天当中最不易吐的时间服用,然后尽可能上床休息。

四:妈咪们要多餐少食,在你感觉到饿之前就开始进餐。如果等你的胃空了,它分泌的胃酸就没有东西可消化,它就只能消化胃内膜,这会引起恶心。

五:妈咪们不要强迫自己去吃一些自己不喜欢的食物。不要说哪种食物对宝宝的好就去食用,如果自己不喜欢,那么效果只会适得其反。

注意:有少数孕妇反应特别严重呈持续性呕吐,甚至不能进食、进水,称为“妊娠剧吐”。这种现象除了呕吐出食物外,还有黏液性泡沫,也可能有胆汁或血性物。期间由于呕吐频繁,孕妇处于失水状态。如果病情继续恶化,将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状,甚至造成死亡。一旦发病,需到医院及时就诊。

最后的话:少吃多餐,但要避免空腹;食物清淡,尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼干等食物可降低孕吐的不适;补充水分,避免脱水;保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方;少吃或不吃冰冷、不易消化的食物;适当减少运动量和工作量,保证充分休息等。

这些食物准妈妈们一定要注意了

【导读】孕妇不能吃哪些食物?这可以说是女性在发现自己怀孕后,最为关注的问题之一。更令各位孕妈妈们无所适从的是,不论是什么食物,总会有...

相关标签 孕期饮食孕前饮食

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