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深圳远东妇儿科医院(深圳远东妇产医院) > 儿保科 > 营养门诊 > 冬天宝宝不愿意吃饭怎么办

冬天宝宝不愿意吃饭怎么办

2017-02-09 17:34 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

天气的改变,宝宝的胃口必定会受到影响,宝宝不愿意吃饭,家长因为害怕宝宝的营养跟不上,而强迫宝宝多吃,结果适得其反,面对宝宝冬天不愿意吃饭的情况,家长该怎么做?...
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天气的改变,宝宝的胃口必定会受到影响,宝宝不愿意吃饭,家长因为害怕宝宝的营养跟不上,而强迫宝宝多吃,结果适得其反,面对宝宝冬天不愿意吃饭的情况,家长该怎么做?

一、给胃肠道减负担

不要做口味太重的、油炸的或者冰凉的食物,孩子的肠胃系统还没成熟,这些食物会刺激孩子的胃肠道,减弱了消化酶含量和功能,影响食欲;应该饮食清淡的。

二、多吃含维生素和微量元素锌的食物

如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。有条件还可以服用锌剂类,如新稀宝片,同样促进孩子食欲的。

三、适当地运动

冬天天气候清爽,多带宝宝到户外活动,让宝宝的身体动起来的同时,还能让宝宝的肠胃动起来,打打球活动活动有助于消化。这样每天到了饭点,宝宝自然就会喊饿了。

四、不要强迫宝宝多吃

冬天宝宝厌食并非刻意为之,是真的没有胃口。所以家长不应该给孩子施加压力,强迫孩子一定要多吃。给宝宝的食物分量不宜太多,以免觉得自己一定吃不完的想法。用小碗装一点饭菜给宝宝,等宝宝吃完觉得还不够的时候,再给添加。

五、注意食物外观

烹制食物一定要选择适合宝宝的年龄,注重色香味,最好每顿饭都变换花样,以此来提高宝宝的食欲。对不爱吃蔬菜的宝宝,可以将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭,或做菜肉馅的包子、水饺、馄饨,宝宝就会爱吃;或者做成卡通拼盘花样刺激孩子食欲。

营养对儿童的生长发育极为重要,科学喂养,平衡膳食,是孩子身体健康的基础,家长不要轻视营养对孩子的重要性。

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