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深圳远东妇产医院 > 儿保科 > 营养门诊 > 宝宝补钙,别再往这些坑里跳拉!

宝宝补钙,别再往这些坑里跳拉!

2018-11-06 17:30 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

家长们别再按“老方子”给孩子补钙了,要科学补钙!...
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给宝宝补钙,

一直是父母心中的大问题,

不管是补还是不补、怎么补,

最终的担忧还是怕宝宝缺钙。

各种补钙“老方子”,

大家已经听得耳朵快起茧了吧。

喝骨头汤补钙

骨头里面的钙很难溶解到汤里,煮出来的“白汤”多数都是脂肪、嘌呤,比起补钙,更可能让你变胖。

喝1杯牛奶就能补钙

牛奶确实是补钙好食物。100ml牛奶中,大约100mg的钙,虽然吸收率很高,但按我们每天喝奶300ml算,大概每天只能摄入300mg的钙,和我们建议的800mg还是有差距,所以我们平时一定要搭配上其他补钙食物。

喝豆浆补钙

虽然大豆的钙含量不算太低,但豆奶始终有加水磨制,含量就稀释得很低了。 所以豆奶补钙效果还是不如牛奶好。

晒太阳补钙

晒太阳只能促进宝宝自身合成维生素D,从而促进体内钙的吸收。想要补钙,还是需要摄入其他补钙的食物。(注:隔着玻璃、穿着衣服晒太阳是合成不了维生素D,要晒尽量到户外,还可以呼吸新鲜空气,增强抵抗力)

吃奶片补钙

奶片虽标榜是奶制品,但奶片是用不同的配方制作的东西,并不是用纯牛奶做出来的。奶片除了加入了一定量的食品添加剂以外,还加入了大量的糖精,所以说孩子吃多了牛奶片都会觉得甜。过多食用甜食对孩子的生长发育也有影响,另外小孩子吃多了糖容易长蛀牙。

Ø 不是谁都要补钙的

宝宝缺钙会引起睡觉易惊醒、啼哭、烦躁不安、多汗、枕秃、出牙晚学步迟、O型腿、X型腿等症状。如果出现这些症状的话家长就要注意了!

Ø 钙补过量有什么危害?

1、 宝宝补钙过量容易身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良。

2、 发育缓慢、免疫力下降。

3、 骨骼过早钙化,使身高发育受限。

4、 高尿症,表现为早期有轻微的腰痛,严重的还会出现肉眼血尿。

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希望广大家长们别再按“老方子”给孩子补钙了,要科学补钙!

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相关标签 远东儿保儿童体检营养评估

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