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深圳远东妇产医院 > 儿保科 > 营养门诊 > 膳食管理 > "盐"多必失,别让生活中这些隐藏盐毁了孩子的健康

"盐"多必失,别让生活中这些隐藏盐毁了孩子的健康

2018-12-05 11:24 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

宝宝摄入过量盐百害而无一利。...
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在宝宝的饮食上,老一辈们总是说没吃盐巴宝宝会没劲儿,学站、学走比较慢,所以会让儿媳妇给宝宝做辅食时加点盐,认为有味道孩子就有胃口。为什么他们都会这么认为呢?其实,在他们那个物质匮乏的年代,一年都不知能碰上几次荤,因为需要靠体力劳动来维持生计,只能靠吃盐来补充身体所需的钠,所以才会有“不吃盐没力气”的说法。

“盐”多必失

宝宝摄入过量盐百害而无一利。

1) 口味会变重,容易变得挑食

2) 加重肾脏负担

3) 影响孩子长个儿

4) 抵抗力下降
 

生活中的隐藏盐,你知道多少?

有不少妈妈以为只要少吃盐就能减少钠的摄入,其实,有的天然食物中钠含量也很高,加工食物就更不用说了。

l 花生酱等各种调味品

这些酱料里面,都含有大量的盐,就像平常吃的番茄酱,虽然酸甜可口,但是里面的钠含量极高,所以平时一定不要给宝宝吃。

盐

l 面包、饼干之类的糕点

糕点类的东西都是甜甜的,所以很少有人会注意到里面有盐,但是如果大家仔细观察它的营养成分,就会发现里面含有不少钠。所以,妈妈给宝宝买零食的时候,一定要仔细看营养成分表。

l 干果、蜜饯类的零食

葡萄干、话梅这些干果在制作的过程中,都会放入盐、糖等配料腌制,这样不仅口感好,也容易保存,但是盐糖的含量非常高。所以这类的东西并不适合给宝宝吃。

一岁之内宝宝不建议摄入盐,但是如果宝宝发生腹泻、呕吐,为避免发生脱水、电解质紊乱,医生可能会建议服用补液盐,此时不必拒盐千里之外了,应当听医嘱适当补充。

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