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孩子睡眠不足危害大,父母需重视!

2018-11-15 17:25 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

现在很多父母都是夜猫子,甚至有些小孩跟着父母一起熬夜,孩子睡眠少危害非常大,睡眠少直接影响到孩子身体正常发育,而且会影响智力和记忆力,影响到孩子的学习成绩。...
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现在很多父母都是夜猫子,甚至有些小孩跟着父母一起熬夜,孩子睡眠少危害非常大,睡眠少直接影响到孩子身体正常发育,而且会影响智力和记忆力,影响到孩子的学习成绩。

须知的危害

1、 影响大脑的创造思维

睡眠质量差会影响孩子大脑的休息,也会导致智力和记忆力减退,影响孩子的创造思维,长时间睡眠不足导致大脑不清晰,直接影响到大脑的反应力,大脑得不到充足的休息会影响创造思维。

2、 影响生长发育

经常睡眠不足会影响孩子生长发育,影响骨骼的生长,导致孩子精神不振,并且会出现食欲差的问题,从而会影响生长发育,睡眠不好会对孩子的大脑造成影响,而且会影响身体和心理健康。

3、 睡眠少会导致疾病发生

睡眠不足导致免疫力低下,容易导致孩子体弱多病,会增加感冒发热的几率,而且会导致肠胃功能紊乱,容易导致孩子神经衰弱,睡眠不足对孩子的影响非常大,睡眠不足会影响细胞正常分裂。

什么原因导致睡眠不足/失眠?

1、如果孩子睡觉前吃得太饱会影响到睡眠,睡前最好不要吃太多食物,尤其是晚餐不宜吃的太晚,否则会影响食物的消化吸收,容易导致孩子出现失眠问题,晚餐不要吃不易消化的食物,尽量控制食物的摄入量。

2、睡前情绪波动过大容易出现失眠的问题,睡觉前尽量调整好孩子的心态,睡觉前看激烈的动画片,容易出现失眠问题,会影响孩子的睡眠质量,失眠会影响孩子身体发育,而且也会影响到智力和记忆力,睡前不要做剧烈的运动。

3、睡眠环境过于嘈杂容易造成孩子失眠,家长尽量为孩子创造安静的睡眠环境,能有效提高孩子的睡眠质量,可以解决孩子睡眠的问题,孩子失眠多是环境因素造成的,家长尽量为孩子创造安静的睡眠环境。

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