孩子睡眠不足危害大,父母需重视!

现在很多父母都是夜猫子，甚至有些小孩跟着父母一起熬夜，孩子睡眠少危害非常大，睡眠少直接影响到孩子身体正常发育，而且会影响智力和记忆力，影响到孩子的学习成绩。

须知的危害

1、 影响大脑的创造思维

睡眠质量差会影响孩子大脑的休息，也会导致智力和记忆力减退，影响孩子的创造思维，长时间睡眠不足导致大脑不清晰，直接影响到大脑的反应力，大脑得不到充足的休息会影响创造思维。

2、 影响生长发育

经常睡眠不足会影响孩子生长发育，影响骨骼的生长，导致孩子精神不振，并且会出现食欲差的问题，从而会影响生长发育，睡眠不好会对孩子的大脑造成影响，而且会影响身体和心理健康。

3、 睡眠少会导致疾病发生

睡眠不足导致免疫力低下，容易导致孩子体弱多病，会增加感冒发热的几率，而且会导致肠胃功能紊乱，容易导致孩子神经衰弱，睡眠不足对孩子的影响非常大，睡眠不足会影响细胞正常分裂。

什么原因导致睡眠不足/失眠?

1、如果孩子睡觉前吃得太饱会影响到睡眠，睡前最好不要吃太多食物，尤其是晚餐不宜吃的太晚，否则会影响食物的消化吸收，容易导致孩子出现失眠问题，晚餐不要吃不易消化的食物，尽量控制食物的摄入量。

2、睡前情绪波动过大容易出现失眠的问题，睡觉前尽量调整好孩子的心态，睡觉前看激烈的动画片，容易出现失眠问题，会影响孩子的睡眠质量，失眠会影响孩子身体发育，而且也会影响到智力和记忆力，睡前不要做剧烈的运动。

3、睡眠环境过于嘈杂容易造成孩子失眠，家长尽量为孩子创造安静的睡眠环境，能有效提高孩子的睡眠质量，可以解决孩子睡眠的问题，孩子失眠多是环境因素造成的，家长尽量为孩子创造安静的睡眠环境。