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深圳远东妇产医院 > 儿保科 > 儿童基础保健 > 小儿早期发展 > 鱼油、鱼肝油区别大,不要傻傻分不清楚!

鱼油、鱼肝油区别大,不要傻傻分不清楚!

2019-03-14 17:22 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

鱼油、鱼肝油的区别...
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很多家长听说鱼肝油对宝宝有好处,就开始着手给宝宝补充鱼肝油了,但经常会遇到家长给宝宝买鱼肝油,说成鱼油的。说到底,还是因为不了解,才会傻傻分不清。鱼油和鱼肝油只一字之差,但两者的区别很大。给孩子服用时,如将两者搞混,不仅不能帮助孩子补充营养,甚至可能会害了孩子。

今天就来给大家解释下两者的区别。

(一) 成分不同

鱼油:鱼油提取自海鱼脂肪,主要成分是不饱和脂肪酸,即常说的DHA和EPA。

鱼肝油:是一种脂肪油,提取自海鱼肝脏,主要成分是维生素A和D。

(二) 功效不同

鱼油:调节血脂、血压、抗凝血、降低动脉硬化发生率;同时还是心脑血管疾病与老年痴呆等病症的预防好帮手。

鱼肝油:富含维生素A和D,儿童发育时期保护孩子眼睛、促进骨骼发育、巩固牙齿的营养品。

(三) 价格不同

鱼油:鱼油有“脑黄金”之称,价格昂贵。

鱼肝油:鱼肝油的价格就相对低很多。

(四) 适宜人群的不同

鱼油:鱼油中含多量EPA,降血脂,降低血液粘稠度,更适合中、老年人。

①饮食不均衡及较少摄入鱼类的人士;

②常年使用电脑,眼睛容易疲劳的人士;

③心血管病患者;

④用脑过多者。

鱼肝油:对鱼类过敏的人群禁服

①刚出生幼儿;

②足不出户少晒太阳者;

③过敏性鼻炎患者;

④孕产妇。

大家都知道,鱼油中主要是DHA和EPA。当中DHA有利于视力和脑细胞的发育,EPA则是预防中风和心脏病等功能。那么,功效这么好的鱼油宝宝适合吃吗?

鱼油是从海鱼脂肪中提取出来的物质,主要的功效是清理血管壁的垃圾,宝宝刚来这个世界不久,各方面都很干净,宝宝吃鱼油,不仅不能帮到宝宝,还可能损伤宝宝的血管壁。因此,不建议给太小的宝宝吃鱼油。

如何给婴儿补充鱼肝油?

1) 选择优质的鱼肝油

市面上的鱼肝油品牌和种类众多,尽量选择正规品牌的产品,以免出现鱼肝油质量问题。

2) 补充量要恰当

宝宝出生15天后,就可以开始补充鱼肝油了。刚开始建议按照一天一滴的量进行补充。如一周内未出现问题,每天可以增加到2滴。按照这原则慢慢增加,最多不能超过5滴。

3) 补充时间要正确

一般来说,婴儿补充鱼肝油最佳的时间是2-3岁以内,最迟不要超过3岁。2-3岁的幼儿可以自己去外面活动,紫外线的照射能帮助他们获得维生素D。

4) 饮食要多样化

除了补充鱼肝油,家长平时应该注意婴儿的日常饮食,辅食的品种应该丰富多样。

5) 多带宝宝做户外运动

生命在于运动,平时多带宝宝进行户外活动。孩子在户外活动不仅晒太阳补钙,还能补充维生素D。所以,到孩子长到2岁左右,家长就可以不给宝宝吃鱼肝油了,而应该带宝宝多出去活动。

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